Georges Saint Pierre: Préparation physique

Georges Saint Pierre: Préparation physique

Nous avons la chance aujourd’hui d’observer la préparation physique de Georges Saint Pierre de l’UFC. Il s’agit vraiment d’un spécimen avec des qualités athlétiques extraordinaires. Il n’est pas prétentieux de dire que Georges Saint Pierre est l’un des athlètes les plus athlétiques de l’UFC, ses capacités physiques sont remarquables.

Flex Lewis: Entraînement des triceps

Flex Lewis: Entraînement des triceps

Flex Lewis est le bodybuilder champion en titre dans la catégorie des 212 pounds (96 kilos) à Mister Olympia. Il a remporté en 2016 son cinquième titre lors de cette compétition. Dans cette vidéo il nous montre un entraînement pour les triceps qu’il utilise fréquemment en compagnie d’une légende du bodybuilding en la personne de […]

Dorian Yates entraînement du dos intense!

Dorian Yates: Entraînement du dos intense!

Dorian Yates est un Bodybuilder Anglais vainqueur de Mister Olympia 6 fois! Soit une fois de moins seulement qu’Arnold Schwarzenegger par exemple. Beaucoup estiment qu’il est l’un des bodybuilders marquants qui a imposé la transition entre les bodybuilders esthétiques que l’on connaissait dans les années 70 et 80 vers les Bodybuilders énormes des années 90 et […]

Dexter Jackson : Son entraînement et ses conseils

Dexter Jackson : Son entraînement et ses conseils

Voici l’entraînement du bodybuilder américain Dexter Jackson. Dexter n’est pas un bodybuilder comme les autres, toujours compétitif à 46 ans il dispose d’une longévité exceptionnelle pour ce sport. On a vraiment l’impression qu’il ne vieillit pas et que son corps ne perdra jamais la masse musculaire et la symétrie dont il dispose. 

Mark Wahlberg entraînement salle de sport

Mark Wahlberg entraînement salle de sport

Entraînement et préparation athlétique de l’acteur Mark Wahlberg pour son rôle dans Pain and Gain. Séquences d’entraînements et conseils de Mark et de son coach!

Layne Norton: Le programme PH3

Layne Norton: Le programme PH3

Layne Norton est un bodybuilder et powerlifter célèbre aux Etats-Unis. Il est connu pour posséder un doctorat en nutrition et toujours faire référence à des études scientifiques afin de prodiguer les meilleurs conseils. Il est également parvenu à progresser en force et masse musculaire de manière à être compétitif dans les 2 domaines jusqu’à obtenir un record du […]

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une séance complète de musculation du dos et des épaules, facile à exécuter. L’objectif est le développement de la masse musculaire et la progression en force. J’utilise pour cette séance 3 exercices composés et un exercice d’isolation et effectue une moyenne de 8 à 12 répétitions.

Sergi constance entraînement des épaules

Sergi constance entraînement des épaules

Voici une petite vidéo de l’entraînement de Sergi Constance pour les épaules. Il effectue cette séance en période de préparation à une compétition et il précise qu’à ce stade il utilise des charges relativement légères et effectue beaucoup de répétitions. Voici les détails de sa séance d’entraînement:

Entraînement du dos de Calum Von Moger

Entraînement du dos de Calum Von Moger

Développez votre dos avec les conseils et le programme de Calum Von Moger!

Musculation des quadriceps

Musculation des quadriceps

Dans cette vidéo d’entraînement j’utilise plusieurs exercices pour le développement musculaire des jambes et en particulier des quadriceps. Voici mes conseils afin d’optimiser la construction musculaire au niveau des cuisses.

Entraînement half body haut du corps

Entraînement half body haut du corps

Séance de musculation pour le développement musculaire du haut du corps!

Comment s’entraîne Cédric Mcmillan

Comment s’entraîne Cédric Mcmillan

La séance pectoraux de Cédric Mcmillan l’un des derniers bodybuilders esthétiques!

Login

Lost your password?