Flex Lewis: Entraînement des triceps

Flex Lewis: Entraînement des triceps

Flex Lewis est le bodybuilder champion en titre dans la catégorie des 212 pounds (96 kilos) à Mister Olympia. Il a remporté en 2016 son cinquième titre lors de cette compétition. Dans cette vidéo il nous montre un entraînement pour les triceps qu’il utilise fréquemment en compagnie d’une légende du bodybuilding en la personne de […]

Les résultats de Mister Olympia 2016

Les résultats de Mister Olympia 2016

Ce week-end se tenait la plus grande compétition de Bodybuilding au monde, Mister Olympia. C’est la compétition où se retrouvent chaque année les meilleurs compétiteurs afin de dévoiler aux yeux du monde le fruit de leur travail. Voici les résultats des principales catégories de cette édition 2016.

Joe Donnelly: Entrainement pectoraux biceps superset

Joe Donnelly: Entrainement pectoraux biceps superset

Aujourd’hui nous retrouvons un modèle fitness très célèbre aux Etats-Unis qui a fait la couverture de la plupart des magazines de fitness: Joe Donnelly! Il nous propose dans cette vidéo une séance un petit peu particulière comme vous allez le constater! Il s’agit d’une séance d’entraînement pour les pectoraux et les biceps avec des superset […]

Michelle Lewin: Entraînement jambes et fessiers

Michelle Lewin: Entraînement jambes et fessiers

Entraînement spécial Filles aujourd’hui! Un exemple d’entraînement pour les jambes et les fessiers réalisé par la modèle bikini internationale Michelle Lewin. Elle est l’une des athlètes les plus suivies et les plus appréciées de la scène fitness.

Layne Norton: Le programme PH3

Layne Norton: Le programme PH3

Layne Norton est un bodybuilder et powerlifter célèbre aux Etats-Unis. Il est connu pour posséder un doctorat en nutrition et toujours faire référence à des études scientifiques afin de prodiguer les meilleurs conseils. Il est également parvenu à progresser en force et masse musculaire de manière à être compétitif dans les 2 domaines jusqu’à obtenir un record du […]

Kevin Levrone: La légende, entraînement pectoraux

Kevin Levrone: La légende, entraînement pectoraux

Comme le dit le proverbe, les légendes ne meurent jamais. C’est d’autant plus vrai aujourd’hui avec le retour fracassant de Kevin Levrone sur la scène internationale. Il a fait les beaux jours du bodybuilding dans les années 90′, il a affronté les meilleurs tour à tour tels que Dorian Yates ou Ronnie Coleman. Il était […]

Evan Centopani: Entraînement épaules et bras

Evan Centopani: Entraînement épaules et bras

Séance d’entraînement complète et conseils par le bodybuilder Evan Centopani!

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une séance complète de musculation du dos et des épaules, facile à exécuter. L’objectif est le développement de la masse musculaire et la progression en force. J’utilise pour cette séance 3 exercices composés et un exercice d’isolation et effectue une moyenne de 8 à 12 répétitions.

Bradley Martyn: Son entraînement des jambes

Bradley Martyn: Son entraînement des jambes

Entraînement des jambes de Bradley Martyn Bradley Martyn est un bodybuilder Américain extrêmement motivant. Il propose des vidéos d’entraînement, des conseils et parfois des challenges sur les différents médias sociaux. Très enthousiaste, ses vidéos sont à la fois éducatives et divertissantes, le bon compromis! Dans cette vidéo il nous propose de le suivre pour une séance d’entraînement […]

Peter Molnar entraînement pectoraux

Peter Molnar entraînement pectoraux

La séance d’entraînement des pectoraux de Peter Molnar

Entraînement des jambes pour femmes à domicile

Entraînement des jambes pour femmes à domicile

Voici une petite routine d’entraînement facile à effectuer à domicile et proposée par Vicky Justiz. Il s’agit d’un programme simple et efficace qui convient aux débutants et sans matériel nécessaire. Si vous avez une dizaine de minutes de libres vous pouvez facilement effectuer ce type d’entraînement chez vous!

Flex Wheeler et Chris Cormier entraînement du dos

Flex Wheeler et Chris Cormier entraînement du dos

2 légendes du bodybuilding  Chris Cormier et Flex Wheeler font partie des légendes du bodybuilding. Connus pour leur esthétisme incroyable, que l’on peine à retrouver aujourd’hui dans le bodybuilding mondial. Dans cette vidéo ils s’entraînent au célèbre Gold’s gym de Venice Beach en Californie, la salle mythique, où le grand Arnold et ses amis s’entraînaient déjà 20 ans […]

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