Coaching musculation via internet, atteignez vos objectifs!

Romain Galinier (fondateur du site spartiate musculation) vous propose sur son site www.maxitraining.fr un coaching musculation adapté à votre profil et vos objectifs. Le coaching se déroule via internet avec un espace membre sur le site. Le coach prend en main votre programme d’entraînement ainsi que votre régime alimentaire, vous n’avez plus qu’à appliquer les recommandations pour atteindre vos objectifs.

Prise de masse

romain galinier coaching musculationL’objectif du coaching prise de muscle est de développer votre masse musculaire et votre force de façon optimale en limitant la prise de gras. Si vous débutez en musculation, vous pourrez observer des progrès extrêmement rapides et éviterez de perdre du temps à la salle de sport, avec des exercices et des programmes qui ne fonctionnent pas. Si vous avez déjà de l’expérience en musculation, vous pourrez suivre des programmes intenses et complets qui vous permettront de continuer à progresser en appliquant les meilleurs méthodes possibles.

 

La diététique pour la prise de masse est également importante, il s’agira d’apporter le bon nombre de calories, les bonnes quantités de protéines, glucides et lipides mais également les micronutriments essentiels. Vous pourrez ainsi mieux récupérer entre les séances, favoriser la création de muscles et avoir de l’énergie pour vous entraîner dur.

Sèche musculaire

sèche musculaireVia le coaching de sèche musculaire vous pourrez travailler la définition musculaire. Perdre du poids en ciblant surtout la perte de gras et le maintien de votre masse musculaire et de vos niveaux de force. La perte de poids sera progressive afin de limiter les effets non désirables habituels d’une sèche (Fatigue, perte de force, perte d’énergie etc.)

 

L’alimentation sera saine et équilibrée afin d’assurer au corps un bon fonctionnement et des ratios qui permettent une perte de poids mesurée. L’apport en protéines sera particulièrement optimisé afin d’éviter la perte musculaire. On voit trop souvent des personnes couper drastiquement leurs apports alimentaires lorsqu’ils souhaitent sécher, tout cela pour perdre du poids le plus rapidement possible.

Hors un régime drastique est le meilleur moyen de perdre tous les gains de muscles que vous avez eu auparavant, de perdre un maximum de force et de fragiliser votre métabolisme. Sans oublier le fait que plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l’est également.

Déroulement du coaching musculation

La première étape est de répondre à un questionnaire où vous fournirez les informations essentielles au programme. D’abord vos caractéristiques physiques (taille, poids, âge etc.), vos habitudes alimentaires, vos jours de disponibilités, ainsi que votre passé sportif et notamment votre expérience en musculation. A partir de ces informations, un programme personnalisé vous est attribué.

Le programme personnalisé comporte l’ensemble de vos entraînements en vidéos, que vous pouvez effectuer chez vous ou en salle de sport en fonction de ce que vous avez choisis. Il se compose également d’un plan de nutrition qui détaille repas par repas ce que vous devez manger chaque jour, avec les quantités. Plusieurs choix sont proposés en général afin de pouvoir varier vos repas et consommer des produits que vous aimez. Vous disposez enfin de nombreux outils via l’espace membre qui vous permettent de noter votre progression, de trouver de la motivation mais aussi d’enrichir vos connaissances en entraînement et en nutrition via les conseils des coachs.

Un coach à votre disposition

romain galinier trainingL’objectif du coaching musculation à distance est également d’établir une relation entre le client et le coach, ainsi vous êtes en contact régulier avec Romain Galinier afin de lui poser vos questions, sur le programme, les exercices, l’alimentation, la supplémentation, bref tout ce que vous jugez important. Il s’agit aussi de suivre vos progrès et de modifier le programme en fonction de vos besoins et de vos résultats. Démarrez maintenant votre programme!

 

Suivez également les vidéos youtube: Entraînements, nutrition et conseils fréquents!

www.youtube.com/maxitraining

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