Musculation des quadriceps

Musculation des quadriceps

Dans cette vidéo d’entraînement j’utilise plusieurs exercices pour le développement musculaire des jambes et en particulier des quadriceps. Voici mes conseils afin d’optimiser la construction musculaire au niveau des cuisses.

exercice squat

Squat Entraînement jambes

Squat Exercice de base Le squat est le premier exercice de cette séance de musculation pour les jambes, c’est l’exercice le plus efficace et le plus complet pour solliciter les muscles du bas du corps. Tous les muscles sont plus ou moins sous tension lorsque vous effectuez un squat; les quadriceps, les ischios-jambiers, les fessiers […]

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Retrouvons le modèle fitness Steve Cook pour une séance intense de musculation des jambes. Steve Cook est l’un des athlètes les plus populaires du monde du fitness et concoure dans la catégorie Men’s Physique (Top 5 à Mr Olympia 2014). Contrairement aux rumeurs fréquentes, même en Men’s physique les athlètes entraînent leurs jambes! Voici l’entraînement: […]

Modèle bikini entraînement des jambes

Modèle bikini entraînement des jambes

L’entraînement des jambes d’un modèle bikini Depuis plusieurs années les modèles bikini révolutionnent la pratique du fitness à travers le monde. Les physiques élancés et athlétiques de ces sublimes athlètes déferlant sur les podiums ont eu pour effet de relancer l’attrait pour les concours de musculation, en France et dans le reste du monde. Voici […]

Entraînement cuisses et fessiers avec Stacey Alexander

Entraînement cuisses et fessiers avec Stacey Alexander

Démonstration de l’entraînement pratiqué par une Miss Bikini pour la préparation de Miss Bikini Olympia. Visionnons pour cela l’entraînement d’une jolie athlète pro IFBB: Stacey Alexander pour une séance qui cible les jambes, les fessiers ainsi qu’un renforcement musculaire général. Entraînement cuisses et fessiers Pour son entraînement cuisses et fessiers, stacey réalise des exercices assez […]

Entraînement des jambes avec Greg Plitt

Entraînement des jambes avec Greg Plitt

Greg Plitt pour une séance bas du corps Figure du Fitness mondialement connu, il est le modèle en activité qui détient le plus grand nombre de couvertures de magazines. Ancien GI de l’armée Américaine il est reconnu pour un physique athlétique, solide mais surtout pour sa faculté à inspirer et motiver les autres. Chacune de […]

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