Musculation des quadriceps

Musculation des quadriceps

Dans cette vidéo d’entraînement j’utilise plusieurs exercices pour le développement musculaire des jambes et en particulier des quadriceps. Voici mes conseils afin d’optimiser la construction musculaire au niveau des cuisses.

Entraînement half body haut du corps

Entraînement half body haut du corps

Séance de musculation pour le développement musculaire du haut du corps!

Entraînement de Ronda Rousey

Entraînement de Ronda Rousey

L’entraînement physique de Ronda Rousey star de l’UFC

Entraînement de Floyd Mayweather

Entraînement de Floyd Mayweather

Floyd Mayweather entraînement, motivation et détermination du champion

The Rock! Son entraînement

The Rock! Son entraînement

Suivez les entraînements intenses de Dwayne The Rock Johnson, le phénomène.

pectoraux bras séance intense

Entraînement Pectoraux et bras intense! Romain Galinier

Entraînement classique de musculation pour la prise de muscle au niveau des pectoraux, biceps et triceps. Un mélange entre exercices de base lourds et exercices d’isolation. Séance assez rapide et facile à reproduire, le nombre total de séries et répétitions est modéré mais l’intensité est au rendez-vous grâce aux charges lourdes. Choisir les bons exercices J’ai pour habitue […]

exercice squat

Squat Entraînement jambes

Squat Exercice de base Le squat est le premier exercice de cette séance de musculation pour les jambes, c’est l’exercice le plus efficace et le plus complet pour solliciter les muscles du bas du corps. Tous les muscles sont plus ou moins sous tension lorsque vous effectuez un squat; les quadriceps, les ischios-jambiers, les fessiers […]

Entraînement abdos ventre plat

Entraînement abdos ventre plat

Entraînement des abdos pour femmes Séance rapide de 10 minutes spécial abdos ventre plat. Différents exercices réalisés de façon intense avec peu de temps de repos, ce court circuit devrait brûler vos abdos et apporter des jolis résultats après quelques semaines d’efforts en complément d’une bonne diète. Vous pouvez compléter ce programme pour abdos d’un […]

Entraînement soulevé de terre powerlifting avec Dan Green

Entraînement soulevé de terre powerlifting avec Dan Green

Soulevé de terre avec Dan Green Dan Green est l’un des powerlifters les plus célèbres aux Etats-Unis et détient actuellement le record du monde de powerlifting dans deux catégories, les -100kg et les -110kg. Il est particulièrement connu pour ses performances exceptionnelles au squat et au soulevé de terre. Séance d’entraînement soulevé de terre On le retrouve ici […]

Musculation basket-ball entraînement de Michael Jordan

Musculation basket-ball entraînement de Michael Jordan

L’entraînement de musculation de la légende absolue de la NBA Michael Jordan.

Des épaules plus larges avec Jim Cordova

Des épaules plus larges avec Jim Cordova

Séance de musculation particulièrement efficace pour le développement de la masse musculaire des épaules. Cette séance mélange des mouvements de base pour la force et la masse tels que les développés épaules ainsi que des mouvements d’isolation pour chaque côté des épaules. Musculation pour les épaules Il commence toujours ses séances par un mouvement de développé, […]

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Retrouvons le modèle fitness Steve Cook pour une séance intense de musculation des jambes. Steve Cook est l’un des athlètes les plus populaires du monde du fitness et concoure dans la catégorie Men’s Physique (Top 5 à Mr Olympia 2014). Contrairement aux rumeurs fréquentes, même en Men’s physique les athlètes entraînent leurs jambes! Voici l’entraînement: […]

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