La préparation d’un Bodybuilder: Rico Van Huizen

La préparation d’un Bodybuilder: Rico Van Huizen

Documentaire exceptionnel sur un Bodybuilder en préparation

frank zane entrainement

Le programme d’entraînement de Frank Zane

Frank Zane, Mister Olympia, Mister Aesthetics  Frank Zane est un bodybuilder de la « Golden Era » (âge d’or du bodybuilding) connu dans le monde entier pour ses qualités esthétiques. Il est l’une des figures de l’Aesthetics, qui privilégient la qualité et la ligne plutôt que la masse à tout prix. Comparé aux bodybuilders de l’époque et je ne […]

The Rock! Son entraînement

The Rock! Son entraînement

Suivez les entraînements intenses de Dwayne The Rock Johnson, le phénomène.

pectoraux bras séance intense

Entraînement Pectoraux et bras intense! Romain Galinier

Entraînement classique de musculation pour la prise de muscle au niveau des pectoraux, biceps et triceps. Un mélange entre exercices de base lourds et exercices d’isolation. Séance assez rapide et facile à reproduire, le nombre total de séries et répétitions est modéré mais l’intensité est au rendez-vous grâce aux charges lourdes. Choisir les bons exercices J’ai pour habitue […]

exercice squat

Squat Entraînement jambes

Squat Exercice de base Le squat est le premier exercice de cette séance de musculation pour les jambes, c’est l’exercice le plus efficace et le plus complet pour solliciter les muscles du bas du corps. Tous les muscles sont plus ou moins sous tension lorsque vous effectuez un squat; les quadriceps, les ischios-jambiers, les fessiers […]

Des épaules plus larges avec Jim Cordova

Des épaules plus larges avec Jim Cordova

Séance de musculation particulièrement efficace pour le développement de la masse musculaire des épaules. Cette séance mélange des mouvements de base pour la force et la masse tels que les développés épaules ainsi que des mouvements d’isolation pour chaque côté des épaules. Musculation pour les épaules Il commence toujours ses séances par un mouvement de développé, […]

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Musculation jambes entrainement Steve Cook

Retrouvons le modèle fitness Steve Cook pour une séance intense de musculation des jambes. Steve Cook est l’un des athlètes les plus populaires du monde du fitness et concoure dans la catégorie Men’s Physique (Top 5 à Mr Olympia 2014). Contrairement aux rumeurs fréquentes, même en Men’s physique les athlètes entraînent leurs jambes! Voici l’entraînement: […]

Musculation dorsaux et trapèzes avec Johnnie Jackson (Mutant Tv)

Musculation dorsaux et trapèzes avec Johnnie Jackson (Mutant Tv)

Musculation Dorsaux avec Mutant Tv Vous connaissez certainement la marque mutant et les colosses qui la représentent. Uniquement des athlètes surhumains avec des gabarits que l’on remarque à des kilomètres à la ronde! Sur leur chaîne youtube Mutant Tv ils proposent un grand nombre de vidéos d’entraînement très motivantes. On retrouve ici le mutant Johnnie […]

Entraînement des bras TOTAL avec Kai Greene

Entraînement des bras TOTAL avec Kai Greene

Kai Greene récemment numéro 2 à Mister Olympia pour une troisième année de suite nous propose sa séance de bras pour augmenter le volume des muscles. Kai est connu pour sa discipline de travail hors du commun, les efforts inconsidérés qu’il fournit pour atteindre son objectif. Son optique de travail est de se concentrer surtout […]

Entraînement Pectoraux et Dos en Superset

Entraînement Pectoraux et Dos en Superset

Vidéo d’entraînement Pectoraux et Dos en Superset réalisée par Romain et Alex de la team MaxiTraining, site de coaching partenaire de video-musculation.com. L’entraînement en superset Lorsqu’il est question d’optimiser le temps d’entraînement parce que vous êtes pressé ou que vous êtes très peu disponible pour vous entraîner durant une certaine période, les supersets sont un […]

Les résultats de l’Arnold Classic Europe 2014

Les résultats de l’Arnold Classic Europe 2014

Résultats de la compétition Arnold classic Europe 2014

Musculation pectoraux le programme de Mike O’Hearn

Musculation pectoraux le programme de Mike O’Hearn

Musculation pectoraux avec Mr Natural Universe Mike Titan O’hearn est l’un des bodybuilders les plus forts de la planète, 350kg(800 pounds) au squat, 220kg au développé couhé (500 pounds) et vainqueur de nombreuses compétitions internationales de bodybuilding pour donner quelques exemples. Il nous propose ici un entraînement complet de musculation des pectoraux, mais ce n’est […]

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