Evan Centopani: Entraînement épaules et bras

Evan Centopani: Entraînement épaules et bras

Séance d’entraînement complète et conseils par le bodybuilder Evan Centopani!

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Entraînement Dos et Epaules: Largeur et épaisseur

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une séance complète de musculation du dos et des épaules, facile à exécuter. L’objectif est le développement de la masse musculaire et la progression en force. J’utilise pour cette séance 3 exercices composés et un exercice d’isolation et effectue une moyenne de 8 à 12 répétitions.

Bradley Martyn: Son entraînement des jambes

Bradley Martyn: Son entraînement des jambes

Entraînement des jambes de Bradley Martyn Bradley Martyn est un bodybuilder Américain extrêmement motivant. Il propose des vidéos d’entraînement, des conseils et parfois des challenges sur les différents médias sociaux. Très enthousiaste, ses vidéos sont à la fois éducatives et divertissantes, le bon compromis! Dans cette vidéo il nous propose de le suivre pour une séance d’entraînement […]

Peter Molnar entraînement pectoraux

Peter Molnar entraînement pectoraux

La séance d’entraînement des pectoraux de Peter Molnar

Entraînement des jambes pour femmes à domicile

Entraînement des jambes pour femmes à domicile

Voici une petite routine d’entraînement facile à effectuer à domicile et proposée par Vicky Justiz. Il s’agit d’un programme simple et efficace qui convient aux débutants et sans matériel nécessaire. Si vous avez une dizaine de minutes de libres vous pouvez facilement effectuer ce type d’entraînement chez vous!

Flex Wheeler et Chris Cormier entraînement du dos

Flex Wheeler et Chris Cormier entraînement du dos

2 légendes du bodybuilding  Chris Cormier et Flex Wheeler font partie des légendes du bodybuilding. Connus pour leur esthétisme incroyable, que l’on peine à retrouver aujourd’hui dans le bodybuilding mondial. Dans cette vidéo ils s’entraînent au célèbre Gold’s gym de Venice Beach en Californie, la salle mythique, où le grand Arnold et ses amis s’entraînaient déjà 20 ans […]

Sergi constance entraînement des épaules

Sergi constance entraînement des épaules

Voici une petite vidéo de l’entraînement de Sergi Constance pour les épaules. Il effectue cette séance en période de préparation à une compétition et il précise qu’à ce stade il utilise des charges relativement légères et effectue beaucoup de répétitions. Voici les détails de sa séance d’entraînement:

Entraînement pectoraux biceps triceps

Entraînement pectoraux biceps triceps

Je vous propose aujourd’hui une séance très simple de musculation pour les pectoraux et les bras. Des exercices très classiques qui permettent de faire le job! Un bon volume d’entraînement en utilisant des charges modérées.

Nabil Fekir: Rééducation – Entraînement

Nabil Fekir: Rééducation – Entraînement

Une vidéo extrêmement intéressante aujourd’hui. Un reportage qui nous plonge au cœur du travail de rééducation de Nabil Fekir qui souhaite retrouver la compétition.

Entraînement du dos de Calum Von Moger

Entraînement du dos de Calum Von Moger

Développez votre dos avec les conseils et le programme de Calum Von Moger!

Creed: Entraînement de Michael B Jordan

Creed: Entraînement de Michael B Jordan

Dans la lignée de Rocky  Décidément nous sommes gâtés ces derniers temps! Un nouveau film très réussi sur l’univers de la boxe vient de sortir, il s’agit de Creed! Après Southpaw, très efficace et intéressant, un nouveau film pour les amateurs de boxe anglaise. Celui-ci a l’avantage d’être directement tiré de la franchise légendaire Rocky. Cette fois-ci ce […]

Jake Gyllenhaam Entraînement Southpaw

Jake Gyllenhaam Entraînement Southpaw

5 mois de préparation  Au total Jake a préparé ce film pendant plus de 5 mois avec un travail physique quotidien. Le défi était extrêmement relevé, il allait devoir apprendre à boxer afin d’être crédible dans un rôle de champion du monde de boxe. Lui qui précise qu’il n’a jamais vraiment boxé, ou simplement à titre de loisirs. Dans […]

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